कमजोरी, थकान और सुस्ती के लिए पौष्टिक हेल्दी ड्रिंक | Milk + Honey + Dry Fruits Drink

कमजोरी, थकान और सुस्ती के लिए Milk + Honey + Dry Fruits Drink एक पौष्टिक हेल्दी ड्रिंक है। दूध, शहद और बादाम, अखरोट, काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स का यह मिश्रण शरीर को प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स प्रदान करता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ इसका सेवन शरीर की सामान्य पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने में सहायक होता है।

Dr. Hakeem M Wasil Unani Ayurveda specialist

आजकल कई Nutrition Experts मानते हैं कि अगर दूध और शहद के साथ कुछ खास ड्राई फ्रूट्स लिए जाएं, तो यह शरीर को ताकत, एनर्जी और अच्छी फिटनेस देने में मदद कर सकते हैं।

यह आसान घरेलू ड्रिंक कमजोरी, थकान और सुस्ती को कम करने में मददगार माना जाता है।

जानिए इसमें क्या-क्या डाला जाता है

बादाम (Almonds)

बादाम में Vitamin E और अच्छे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर और दिमाग को ताकत देने में मदद करते हैं।

पिस्ता (Pistachios)

पिस्ता शरीर में Blood Circulation को बेहतर रखने में मदद करता है।

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)

कद्दू के बीज Zinc और Magnesium से भरपूर होते हैं, जो शरीर की कमजोरी दूर करने में फायदेमंद माने जाते हैं।

दूध (Milk)

दूध में Protein और Calcium होता है, जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

शहद (Honey)

शहद शरीर को तुरंत एनर्जी देने वाला प्राकृतिक खाद्य पदार्थ माना जाता है।

इसे बनाने का तरीका

सामग्री

• 5 से 6 भीगे हुए बादाम
• 5 पिस्ता
• 1 चम्मच कद्दू के बीज
• 1 गिलास गुनगुना दूध
• 1 चम्मच शुद्ध शहद

बनाने की विधि

रात में बादाम पानी में भिगो दें।
सुबह उनका छिलका उतार लें।

अब बादाम, पिस्ता और कद्दू के बीज को गुनगुने दूध के साथ ब्लेंड कर लें।

इसके बाद ऊपर से एक चम्मच शहद मिला लें।

आपका हेल्दी “पावर ड्रिंक” तैयार है।

आसान तरीका

अगर ब्लेंडर नहीं करना चाहते, तो बादाम, पिस्ता और कद्दू के बीज चबा कर खा लें और ऊपर से शहद मिला हुआ गुनगुना दूध पी लें।

कब पीना चाहिए?

• सुबह नाश्ते में या
• रात को सोने से आधा घंटा पहले

जरूरी बात

अगर आपको डायबिटीज, एलर्जी या कोई दूसरी बीमारी है, तो इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

दूध और शहद के साथ ये चीजें खाएं | शरीर को ताकत और एनर्जी देने वाला आसान घरेलू तरीका

जानिए दूध, शहद, बादाम, पिस्ता और कद्दू के बीज से बनने वाले हेल्दी ड्रिंक के फायदे। शरीर को ताकत और एनर्जी देने वाला आसान घरेलू तरीका।

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